En esos días donde todo parece acelerado, las tareas no se detienen y tu mente no para de pensar, encontrar pequeños momentos de calma puede marcar la diferencia. Los adaptógenos son ingredientes naturales que han sido utilizados tradicionalmente en distintas culturas por su capacidad para acompañar al cuerpo en momentos de desgaste físico, mental o emocional. Hoy te contamos más sobre tres adaptógenos populares —ashwagandha, reishi y ginseng— y cómo podrías integrarlos a tu rutina de bienestar.
¿Qué son los adaptógenos?
Son extractos que provienen de plantas o hongos, y que se han utilizado a lo largo del tiempo como aliados naturales para apoyar al cuerpo frente a situaciones demandantes. Más allá de su origen ancestral, los adaptógenos hoy se integran a muchas rutinas de autocuidado gracias a su versatilidad y al enfoque integral que ofrecen para mantener el equilibrio diario.
¿Cómo saber cuál es para ti?
Cada adaptógeno tiene características distintas, por eso es importante que escuches a tu cuerpo y elijas el que se acomode mejor a tu estilo de vida y tus necesidades actuales.
La ashwagandha, por ejemplo, es una raíz muy utilizada en prácticas de bienestar como el Ayurveda. Muchas personas la eligen cuando buscan momentos de tranquilidad o relajación mental, ya sea al finalizar el día o en jornadas emocionalmente intensas. Es una gran opción para quienes quieren equilibrar su rutina sin perder el enfoque.
Por otro lado, el reishi es un hongo muy valorado en la medicina tradicional asiática. Su uso suele asociarse con rituales de calma y descanso. Hay quienes lo integran a sus noches, como parte de un momento de desconexión, lectura o meditación, ayudando a crear una atmósfera más tranquila antes de dormir.
Finalmente, el ginseng es reconocido por su asociación con la energía y la vitalidad. Tradicionalmente se ha usado en países orientales para acompañar momentos que requieren mayor concentración, actividad física o claridad mental. Muchas personas lo eligen por las mañanas, cuando buscan empezar el día con mejor ritmo o necesitan dar un pequeño impulso a su jornada.
Productos recomendados en Súper Naturista
Si quieres comenzar a explorar el mundo de los adaptógenos, en Súper Naturista puedes encontrar opciones prácticas y accesibles.
Una alternativa muy completa es el Organic Side Adaptógeno Complex – 60 cápsulas, que combina varios adaptógenos en una sola cápsula. Es ideal si estás empezando y quieres probar una fórmula integral.
También puedes optar por un ingrediente específico. Por ejemplo, el Ganoderma Reishi – 60 cápsulas, es una opción para quienes desean integrar el reishi de forma práctica, especialmente como parte de una rutina nocturna.
Y si lo tuyo es crear una experiencia más sensorial, el Kit Paz Total puede interesarte. Incluye cápsulas de ashwagandha y una serie de brisas aromáticas diseñadas para acompañar momentos de relajación, autocuidado o descanso.
Tips para integrarlos en tu día a día
Incorporar adaptógenos a tu rutina puede ser muy sencillo si lo haces con intención y constancia. Puedes comenzar con dosis sugeridas por el producto y observar cómo te sientes con el paso de los días. Recuerda que su efecto es más bien progresivo y puede variar de persona a persona.
Te recomendamos complementar su uso con otros hábitos de bienestar, como pausas activas, ejercicios de respiración o una alimentación equilibrada. Y como siempre, si estás bajo tratamiento médico o tienes alguna condición de salud específica, lo mejor es consultar con un profesional antes de integrar nuevos suplementos a tu día.
Encuentra tu equilibrio natural
A veces no podemos cambiar todo lo que sucede alrededor, pero sí podemos elegir cómo acompañarnos en el proceso. Los adaptógenos son una de tantas formas en las que puedes reconectar contigo, encontrar tu ritmo y vivir tus días con más equilibrio y consciencia.
Explora, elige el que más se adapte a ti y date el permiso de pausar cuando más lo necesites. En Súper Naturista estamos contigo para acompañarte en ese camino.
